Eine Dankbarkeitsaktivit盲t
Die Forschung hat gezeigt, dass ein bewusster Fokus auf Dankbarkeit das k枚rperliche und geistige Wohlbefinden verbessern kann und auch das Einf眉hlungsverm枚gen steigern kann. Gerade in diesem Jahr kann es uns helfen, an die t盲glichen kleinen und gro脽en Freuden zu denken f眉r die wir dankbar sind. Hier finden Sie eine einfache Aktivit盲t, die Sie mit Ihren Kindern vor Thanksgiving oder das ganze Jahr 眉ber durchf眉hren k枚nnen!
F眉r ein Dankbarkeitsglas brauchen Sie nur ein paar Sachen: ein Glas (oder eine Schachtel), Aufkleber, Glitter oder was immer Sie brauchen um den Becher nach Geschmack zu dekorieren. Dann brauchen Sie nur Papier und einen Stift zum Schreiben Ihrer Dankbarkeitsnotizen; und als letztes: Dankbarkeit!
Wenn Sie das Glas dekoriert haben, denken Sie und Ihre Kinder tags眉ber an Sachen, f眉r die Sie dankbar sind (es kann auch nur ein einzige Sache am Tag sein!). Es kann etwas 鈥渒leines鈥� sein wie wie eine gute Mahlzeit, oder etwas 鈥済ro脽artiges鈥� wie die nette Geste eines Freundes: "Ich war dankbar, als Johnny mir heute beim Aufr盲umen geholfen hat". Machen Sie das als Familie jeden Tag und schreiben Sie auf kleinen Zettel, wof眉r Sie dankbar sind. Schnell sieht man wie das Glas sich auff眉llt.
Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie ein Glas voll mit unz盲hligen Gr眉nden zur Dankbarkeit haben. So wird auch f眉r Ihre Kinder eine Praxis des Dankesagens gepflegt. Die Zettel k枚nnen in bestimmten Abst盲nden mit der ganzen Familie gelesen werden oder einfach wenn Sie oder Ihr Kind einen Muntermacher brauchen. So k枚nnen Sie als Familie diese Tradition gestalten, wie Sie m枚chten!